YinYoga er den langsomme yoga, hvor vi sætter farten ned og stille bevæger os ind i kroppen.
Du bliver typisk i stillingerne i 3-5 minutter, og på den måde kommer du ind i de mere subtile og
dybereliggende lag i kroppen.
Du kommer ind til dit bindevæv, som binder din krop sammen, og som ofte bliver fast og stagneret
i stedet for bevægeligt og smidigt. Igennem strækkene får du kultiveret og løsnet dit bindevæv,
som på den måde er med til at skabe fornyet energi og flow i kroppen.
Den lange tid i stillingerne påvirker også din krops meridianbaner/energibaner og dine organer,
som på den måde får et boost og også er med til at skabe fornyet energi og flow i din krop.
Stillingerne er primært liggende eller siddende og med en smule bevægelse, så du ikke låser din
krop fast, men husker din kropslige frihed og opdagelsesrejsen ind i din krop.
Dit åndedræt vil være din rejsekammerat og dit kompas, og din krop får nu ro til at give efter ind i
stillingerne. Du får ro til at være – bare være dig uden at skulle præstere. Bare hengive dig til din
krop i ro og langsomhed.
YinYoga skal føles godt – også når det strækker og spænder i kroppen. Hvis noget ikke føles godt,
er det vigtigt at bakke lidt ud af stillingen og respektere din krops grænser. Du undersøger din
krops grænser, bevæger dig nysgerrigt frem med kærlighed og respekt for dig selv og din krop.
YinYoga er for både mænd og kvinder.